穿衣打扮一直推崇健康有效的减肥方法，夏天已经过去一大半，还没有减肥成功的姑娘们也不要心灰意冷，人生还有这么长，半个夏天在肥胖中度过怕什么！怕就怕亲爱的你急于求成，采用过激的方式来减肥，也许可以收获事半功倍的结果，但同时付出的代价也是惨重的！本期一起来绕过那些减肥陷阱，

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　　01 通过节食达到快速减肥的效果。为了让减肥能够立竿见影，快速让秤上的数字看起来变小，又不愿意辛苦运动，很多姑娘选择节食这一捷径。殊不知虽能够快速达到目的，但失衡的营养会造成面部菜色，并且可一旦恢复饮食，就马上复胖，得不偿失。

　　控制饮食，配合适当的运动，反而能够在慢慢瘦下来的过程中，保持红润水色。借助开衫和半身长裙来掩盖身体肥胖部位，即便行走在减肥的旅途、在桑拿天气里也要美美的。

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　　02 听信网络各种减肥偏方。这是信息发达的社会，要获悉任何知识都来得特别简单，但同时，错误的知识也被广为传播，但不一定能够被完全识别出来。比如3天苹果减肥法，比如21天减肥法，这些营养不够均衡且极端的减肥方式只会对健康带来极大伤害，人瘦下来了，但是身体也一起被损伤了。

　　其实减肥没有捷径，持之以恒才是王道。假两件套服饰不仅能够增加层次感，一件衣服也不会给不够纤细的身体带来过多的负担。大V领还能让圆润的脸型看起来纤瘦一点，往小V脸更靠近一点。

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　　03 吃辣椒多出汗来减肥。不知是从哪里传出来的奇怪减肥法，是因为辣椒吃多了流汗也多所以感觉能减肥？但辛辣食品毕竟是对胃有刺激的物质，吃多了易影响胃部机能，严重的还会出现胃出血。或许你觉得小编说得太夸张了，但身边也有经受不住辣椒刺激而引得满脸暗疮的朋友，绝对让你减肥不成反毁容。

　　那些没有科学依据的减肥方法建议大家不要轻易尝试，肥胖事小，影响健康、摧毁面容事大吖！减肥纵然重要，但更要学会分清主次，若以牺牲健康为代价，那宁愿用穿衣打扮来制造假象。蓬蓬裙能够掩盖臀部肥大或者大腿过粗的缺陷，欧根纱配以点点装点，减龄、青春、可爱多。

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　　04 喝水都发胖，所以不喝水。总有这样体质的姑娘，即便不吃不喝只进水，同样体重只增不减。其实这和个人体质有关，建议去医院做个检查，但千万不要不喝水，水占人体重量的70%，可见水对于人体有多重要。为了减肥不吃也不喝，并不会带来更好的效果。

　　配合运动，每日适量饮食和饮水才是正确的方法，当人体新陈代谢正常了，肥胖问题也同样迎刃而解了。对于现在每日40多摄氏度的高温，与其大面积的藏，不如大方展露。借助高跟鞋来拉长腿部，让短裤包裹以外的部分看起来更加修长。

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　　05 养成定时排便的习惯。便秘问题已经广泛普及，没时间好好上个厕所是都市人面临的大问题。长时间废物堆积体内不被排出，肠道会再次吸收这些毒素，从而影响健康，面部肤色也会出现暗沉的现象。

　　不能定期排便还会引起小腹凸起、肥胖等问题，因此排便有规律很重要。每天要提醒自己摄取足够的膳食纤维，有意识地按摩腹部促进肠道蠕动，并每天在固定时间去蹲蹲厕所，久而久之，身体就会在固定时间产生便意，降低变密发生概率。连衣长裙能够掩盖下半身肥胖问题，无论腰身有多粗，小肚子有多凸；搭配宽松而轻薄的罩衫来修饰手臂，让肥胖看起来不那么明显。

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　　06 一心一意吃饭避免过度进食。古人所说“食不言寝不语”并非没有道理，当吃饭时间被其它事情分散注意力时，胃部产生的饱足感很难被大脑察觉，从而容易摄取过多的热量造成肥胖。

　　因此，用餐时就该一心一意，每一口，每一次咀嚼都应细细感受胃部传递给大脑的信息，吃到8、9分饱就放下筷子起立，吃饭时间也会比平时更快。褶皱T恤能够让凸起的胃看起来不那么明显，因为褶皱的存在，所以腰围和腹部都比穿平坦服饰看起来更小一号。

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　　07 化压力为食欲。有那么一个群体，压力越大，进食量就越大，因为通过吃东西，通过咀嚼这个动作，能够让他们暂时感觉逃避压力，从吃美食这个方面来获得满足，纾解心中郁闷，从而变得压力越大，体重越大。

　　缓解压力的方式有很多种，可以有意识地试着让自己从美食当中抽身，寻找其他更健康的方式来愉悦心情。深色连衣裙比浅色更具视觉收缩感，有时不妨尝尝深色带来的独家魅力。

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　　08 减少睡眠增加身体负担有益减肥。很多人都觉得睡觉时增肥的必经路，其实睡眠不足，比正常睡眠人肥胖的可能性要高70%，因为睡眠不足会激发体内想要吃东西的欲望，因此肥胖指数更高一层。

　　保持充足的睡眠不仅对身体有益，对皮肤同样有好处，且能够抑制身体分泌想要吃东西的因子。露肩蝴蝶袖口浪漫之余巧妙绕过手臂过粗的问题，还你一个自信美满的热情夏日。

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　　09 别把自己逼太紧。很多人把减肥目标定很高，比如一个月要瘦个10斤，比如平日里吃3碗饭，今天只允许自己吃1碗。这样钻牛角尖的方法很难让减肥行动持之以恒的进行下去，相反，循序渐进的方式才能达到目的。

　　不要让减肥这项工作成为你一蹴而就的目标，一步一个脚印才能让减肥有效进行。不妨寻找那些能够让你穿起来更漂亮更显瘦的美衣来转移注意力，在打扮自己同时配合行之有效的减肥方法，才能让自己健康又美丽哟！