发布时间：2015-01-30 11:19:10 来源：小刺刺 点击：11366
如此凉爽舒适的季节，体内消化酶的活力达到最旺阶段，面对各种美食的诱惑，真的没有“吃不进”、“没胃口”这一说。伴随而来的，也是秤盘上逐渐累积增大的数字。该控制体重了，亲们。在没达到最坏数字前，还是赶紧收敛食欲，运动减肥吧！
01 提起运动，首要第一点必须装备齐全，把架势做足才更有动力继续下面的步骤嘛。风靡欧美的运动套装可谓是热爱美丽的女生人手一套，即使不运动，穿上身也足够有范儿。搭配运动帆布鞋，连走路都比平时来得矫健。
02 若没有足够的自信驾驭上面那套需要挑战身材的贴身套装，那么宽松的款式也是不错的选择。做运动讲究的就是穿着的舒适度，若太过束缚，不仅不利于运动的施展，也不便于血液的流通。简洁的剪裁即便是肉肉身的女孩穿起来也相当时尚呢！
03 抱有坚定减肥信念的姑娘，必定手头上至少有2套运动装束以供换洗。秋天不是衣服当天洗第二天就能彻底晾干的季节，运动同时保持“装备”的干净才是有利于身体健康的哦~就算不考虑这一点，试想一下，你所到之处留下的都是头一天洒在衣服上的汗水味儿，估计美好的艳遇也会被这般滋味吓跑吧……
04 体质较弱的姑娘要减肥，一套防风面料的运动套装一般而言会比上面几套来得更加实在。天有不测风云，路上偶遇暴雨什么的，至少身上的服装还能稍稍遮风挡雨，以保持身体的温暖。亮丽的撞色搭配令剪裁平凡的套装变得时尚度飙升。
05 当然，也有姑娘是不喜欢套装搭配的运动服，觉得那样傻傻的。就一般快走或慢跑的健康减肥方式而言，略微宽松且面料透气的运动长裤就是不错的伴侣，上身随意套件休闲T恤，就可以出门开始高效率消耗卡路里了。
06 不过，即便是如此轻缓的运动方式，也不要忘记做准备运动哈！扭扭腰，转转脚踝什么的，都是给身体发出讯息——各部门注意了，减肥运动就要开始了。如此一来便不会猝不提防地弄伤自己。
07 运动完成后，更不要忘记做肌肉拉伸的运动哦！（除非你想练就一双粗壮无比的大象腿+萝卜腿）如此一来不仅减轻了体重，身体的曲线也随之伸展变好看了呢！对于平日上班族来说，完全的运动套装穿入工作场合未免有点不合时宜，那就用修身且略带弹性的哈伦裤来代替运动裤吧！
08 减秋膘的任务如果有一人陪伴同行，这样更容易坚持下去哈！约上蓝颜知己一起革命奋斗，运动的过程会变得轻松不少。一来，男生可以带动女生慢慢爱上运动；二来，强于女生的耐力会让女生运动的时间不知不觉加长。一举多得的办法，何乐而不为呢！？
09 OF COURSE，如果有男朋友或者老公相随，那肯定最好不过了。完善外形同时，让二人的约会变得充满无限惊喜和可能。情侣运动装的扮相，更能收集诸多羡艳以及祝福的眼光，一切似乎都变得无比美好。
